动者卡路里计算器 7.0.11 最新版

想要更加精准的知道每样食物的卡路里吗？动者卡路里计算器就是一款非常不错的食物卡路里计算工具哦！它可以帮助用户快速计算出各类食物的卡路里，以及运动所消耗的卡路里数值，用户朋友可以依据它来进行每日的食谱制定哦！非常适合减肥及健身需要的朋友使用，有需要的朋友别错过了，快来JZ5U资源站下载动者卡路里计算器吧！

软件功能

1.能够查询数千种食物和食物中所含卡路里的卡路里

2.计算每次运动燃烧的每日卡路里热量的总和

3.食物的卡路里可以自己添加

4.能够计算数百种减肥食谱的热量总和

功能特点

1.查询数千种食品和食品中所含卡路里的卡路里。

2.查询近百种运动所消耗的卡路里。

3.计算早餐，午餐和晚餐每日食用的卡路里总和。

4.计算每天锻炼所消耗的卡路里总和。

5，定制个人常见食品库。

6.为自己的食物添加卡路里。

计算方法

食物热量计算方法：

通常，可以通过食品成分列表进行检查。它也可以通过热探测器精确测量。将待测样品放入计数器的燃烧室中使其完全燃烧，并将水释放的总能量吸收。在常压下将水升高一次。有必要吸收4.187焦耳来记录水质和水温的变化，与转换相对应。

食物样品的热量定义为：1ml（1g质量）。每升高1摄氏度所需的热量为4.187焦耳。

1.主食：如米饭，粥，面条，如果以80卡路里为计算单位，常用大小的1/4碗米饭，半碗粥或半碗面条的热量常用于日常生活相当于80卡路里。

2，肉，豆腐，鸡蛋：瘦肉37克，脂肪20克，80卡路里。 125克牛奶，两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。值得注意的是，煮鸡蛋的卡路里是80卡路里，但油炸荷包蛋的卡路里是120卡路里。

3，蔬菜：600克任何蔬菜等于80卡路里。

4，海鲜：约100克是80卡路里的热量。

5，水果：西瓜300克，2个橙子80卡路里。

运动卡路里清单：

1.田径：每半小时可消耗450克卡路里，可使全身运动。

2.篮球：每半小时消耗250卡路里，增强灵活性，增强心肺功能。

3，自行车：每三个小时消耗三百三十卡路里，对心肺，腿部非常有益。

4，骑行：每半小时消耗175卡路里，这对大腿有好处并且会锻炼。

5，滑水：每半小时消耗240卡路里，这对全身，四肢肌肉和平衡能力有很好的效果。

常见问题

首先，如何计算卡路里？

久坐（小运动或不运动）：卡路里= BMR×1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里= BMR×1.375

中等运动（每周3-5天适度运动）：卡路里= BMR×1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里= BMR×1.725

超强力练习：卡路里= BMR×1.9

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