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想要更加精准的知道每样食物的卡路里吗?动者卡路里计算器就是一款非常不错的食物卡路里计算工具哦!它可以帮助用户快速计算出各类食物的卡路里,以及运动所消耗的卡路里数值,用户朋友可以依据它来进行每日的食谱制定哦!非常适合减肥及健身需要的朋友使用,有需要的朋友别错过了,快来JZ5U资源站下载动者卡路里计算器吧!
1.能够查询数千种食物和食物中所含卡路里的卡路里
2.计算每次运动燃烧的每日卡路里热量的总和
3.食物的卡路里可以自己添加
4.能够计算数百种减肥食谱的热量总和
1.查询数千种食品和食品中所含卡路里的卡路里。
2.查询近百种运动所消耗的卡路里。
3.计算早餐,午餐和晚餐每日食用的卡路里总和。
4.计算每天锻炼所消耗的卡路里总和。
5,定制个人常见食品库。
6.为自己的食物添加卡路里。
食物热量计算方法:
通常,可以通过食品成分列表进行检查。它也可以通过热探测器精确测量。将待测样品放入计数器的燃烧室中使其完全燃烧,并将水释放的总能量吸收。在常压下将水升高一次。有必要吸收4.187焦耳来记录水质和水温的变化,与转换相对应。
食物样品的热量定义为:1ml(1g质量)。每升高1摄氏度所需的热量为4.187焦耳。
1.主食:如米饭,粥,面条,如果以80卡路里为计算单位,常用大小的1/4碗米饭,半碗粥或半碗面条的热量常用于日常生活相当于80卡路里。
2,肉,豆腐,鸡蛋:瘦肉37克,脂肪20克,80卡路里。 125克牛奶,两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。值得注意的是,煮鸡蛋的卡路里是80卡路里,但油炸荷包蛋的卡路里是120卡路里。
3,蔬菜:600克任何蔬菜等于80卡路里。
4,海鲜:约100克是80卡路里的热量。
5,水果:西瓜300克,2个橙子80卡路里。
运动卡路里清单:
1.田径:每半小时可消耗450克卡路里,可使全身运动。
2.篮球:每半小时消耗250卡路里,增强灵活性,增强心肺功能。
3,自行车:每三个小时消耗三百三十卡路里,对心肺,腿部非常有益。
4,骑行:每半小时消耗175卡路里,这对大腿有好处并且会锻炼。
5,滑水:每半小时消耗240卡路里,这对全身,四肢肌肉和平衡能力有很好的效果。
首先,如何计算卡路里?
久坐(小运动或不运动):卡路里= BMR×1.2
少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里= BMR×1.375
中等运动(每周3-5天适度运动):卡路里= BMR×1.55
高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里= BMR×1.725
超强力练习:卡路里= BMR×1.9
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